Unsere Yoga & Entspannungs Möglichkeiten

Körper, Geist und Seele im Einklang. Mehr Energie. Mehr Harmonie.


Du willst Stress abbauen? Fitter und beweglicher werden? Oder Körper und Geist besser in Einklang bringen? Von Deinem Alltag abschalten? Wundervoll! Menschen praktizieren Yoga und Meditation aus unterschiedlichen Gründen. Zur Entspannung, für die Fitness, für mehr Achtsamkeit oder einfach, um etwas Zeit für sich zu haben und wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Gleich, was DEIN Grund ist:

Unsere Yoga und Entspannungskurse finden in kleinen Gruppen statt und können Dich dabei unterstützen Dein Leben (wieder) gesünder, entspannter und glücklicher zu leben!

Ein Teil meiner Yoga Angebote richtet sich zudem speziell an Frauen, so können wir in einem geschützten Rahmen und in der weiblichen Energie praktizieren, was Dir ganz neue Möglichkeiten eröffnen wird. Und auch für den speziellen Lebensabschnitt rundum Deine Schwangerschaft findest Du bei mir spezielle Auszeit-Möglichkeiten!


>> Regelmäßige Angebote <<

Yoga Kurs "Achtsamer Hatha Flow" - immer Donnerstags von 18:30 - 20:00 Uhr 

>> NUR FÜR FRAUEN!

Wir praktizieren Hatha Yoga inspiriert von unterschiedlichen Yoga Stilen. So ergibt sich eine gute Mischung aus sanften Flows und achtsamen statischen Asanas. Und auch für Entspannung ist in diesem Kurs ausreichend Zeit eingeplant.

Dieser Kurs findet in einer familiären kleinen Gruppe statt, so ist eine individuelle Yogapraxis bei der auf jede einzelne Teilnehmerin eingegangen werden kann möglich. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

>> in den Räumen von BODYCONCEPT (Palestrinastr. 2 / Ecke Romanstr. , 80639 München - Nymphenburg)


Kommende Termine:

 

Fr, 21.02. - Yoga Nidra

 

>> vorerst letzter Termin dieser Serie! Neu-Start für September 2020 geplant <<

EntspannungsKurs "Sparkling Friday" - regelmäßig Freitags von 16:30 - 17:45 Uhr  

>> teils auch für Schwangere geeignet (mit * markiert)!

Unbeschwert und entspannt ins Wochenende!  Nutze die Möglichkeit und sorge selbst dafür, dass Du ausgeglichen in Dein Wochenende starten kannst. Komme in Kontakt mit Dir selbst, tanke neue Kraft und entdecke die Ruhe tief in Dir! Hole Dir mit Hilfe unterschiedlicher, wöchentlich wechselnder Entspannungstechniken MEHR Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag.

Entspannter Wochen-Ausklang = entspannter Wochenend-Einstieg!

Dich erwarten folgende Auszeit-Möglichkeiten (Angebote mit * sind für Schwangere ab 13. SSW geeignet):

(1) Fantasieklangreise *

(2) Yoga Nidra & Bodyscan *

(3) Progressive Muskelentspannung & Klang

(4) Atempause *

>> in den Räumen von KOPF AUS DEM SAND(Blutenburgstr. 96, 80636 München - Neuhausen) 


Kommende Termine:

>> für 2020 in Planung, voraussichtlich wieder ab März 2020 mit verändertem Rhythmus <<

Klang Abend "Klang & Salzgrotte" (Meditative Klangreise) - 1x monatlich von 19:00 - 20:15 Uhr  

>> auch für Schwangere geeignet!

Die harmonischen Klänge der nepalesischen Klangschalen, von Zimbel, Koshi und Gong, sowie das sanfte Licht der Salzgrotte hüllen Dich ein. Kuschel Dich gemütlich in Deine Decke, lehn Dich entspannt auf der bequemen Relax-Liege zurück, genieße diese ganz  spezielle Atmosphäre der Salzgrotte und atme einfach mal durch. Genieße die Schönheit und das Meeresklima der Salzgrotte. Spüre wie die Klänge den Fluss Deiner Lebensenergie harmonisieren und eine tiefe körperliche sowie mentale Entspannung bewirken. Tauche ein in Licht und Klang! Entdecke die Stille in Dir!

Sei dabei, wenn die Zeit einfach "kurz mal stehen bleibt".

>> in den Räumen von SovitalSpa / große Salzgrotte (Kathi-Kobus-Str. 24, 80797 München - Schwabing)


>> Aktuell pausiert dieses Angebot! Neu-Start ab September 2020 geplant <<

 

Yoga Auszeit "Restorative Yoga & Yoga Nidra" - alle 2 Monate Freitags von 16:30 - 17:45 Uhr  

>> NUR FÜR FRAUEN!

Bei Restorative Yoga handelt es sich um einen zutiefst entspannenden Yoga Stil, bei dem die einzelnen Asanas für mehrere Minuten eingenommen werden. Der Körper wird während dieser Zeit mit diversen Hilfsmitteln wie Decken, Blöcken, Kissen sowie Gurten unterstützt und so "in Form" gehalten. So kannst Du einfacher los lassen und mehr von den positiven Effekten dieser entspannenden Yoga Praxis profitieren - "LET GO". Abgerundet wird dieses Special von einer Yoga Nidra Einheit als i-Tüpfelchen für Deine körperliche und mentale Entspannung - "DEEP RELAX".

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

>> in den Räumen von KOPF AUS DEM SAND (Blutenburgstr. 96, 80636 München - Neuhausen)



>> Events <<

Fr, 14.02.2019

16:30 - 17:45 Uhr

"Licht & Herz Meditation" (zum Valentinstag)

Ganz gleich was man schlußendlich vom Valentinstag hält und wie man dazu steht, möchte ich diesem Tag gerne ganz viel Licht und Liebe schenken - in erster Linie für uns selbst, aber auch für unsere Lieben die in unseren Herzen sind.

Eine kleine Auszeit für Dich selbst, für ein bisschen mehr Selbstliebe - Annehmen - Akzeptanz... 

>> in den Räumen von KOPF AUS DEM SAND (Blutenburgstr. 96, 80636 München - Neuhausen)



>> Angebote RUNDUM Deine Schwangerschaft <<

Rundum Deine Schwangerschaft bieten wir Dir die nachfolgenden speziellen Kurse an. Zudem sind auch ein Teil unserer weiteren Yoga & Entspannungs Möglichkeiten für Schwangere geeignet, wir haben Dir diese oben entsprechend gekennzeichnet!

Wenn Du Dir dennoch unsicher bist, dann schreib mir gerne eine eMail und wir klären, ob das Angebot für Dich in Frage kommt.

Yoga Kurs "Yoga für Schwangere" - aktuell keine Kurse in Planung 

>> bei Interesse bitte per eMail melden!

Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper merklich, Geist und Seele sind aufgrund der neuen Situation gefordert. Nutze Yoga um Dich mit Dir selbst und Deinem Baby zu verbinden, mit Ruhe und Kraft die Herausforderungen einer Schwangerschaft anzunehmen und diese besondere Zeit ganz bewusst wahrzunehmen und zu erleben. Wir praktizieren Hatha Yoga - speziell auf die Bedürfnisse "werdender Mamas" angepasst. Der Fokus liegt auf sanften Flows, sowie kräftigenden und streckenden Yogahaltungen (Asanas) sowie die Förderung der Beweglichkeit Deines Beckens. Du lernst spezielle Atem- und Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe und zur Vorbereitung auf die Geburt kennen.


Yoga Kurs "Mama-Baby-Yoga" aktuell keine Kurse in Planung 

>> bei Interesse bitte per eMail melden!

Zusammen fit und entspannt sein. Mama & Baby Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit die Bindung zu Deinem Kind zu stärken und gleichzeitig nach der Geburt für dich selbst körperlich und geistig etwas Gutes zu tun. Wir praktizieren Hatha Yoga - speziell auf die Bedürfnisse "frischgebackener Mamas" angepasst. Der spezielle Stundenaufbau hilft Dir nach der Geburt wieder sanft in Form zu kommen, den Beckenboden zu stärken und Entspannung im oft stressigen Mama-Alltag zu finden. Ziel ist es, die Muskeln nach der Geburt wieder zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Yoga bietet hier eine wundervolle Möglichkeit sanft und wirkungsvoll die körperliche Kraft wieder herzustellen.



>> Individuelle Angebote <<

Aktuell pausieren unsere nachfolgenden individuellen Angebote, diese sind voraussichtlich wieder ab September 2020 buchbar. Bei Interesse schreib mir aber gerne auch vorher schon eine eMail, dann können wir uns schonmal abstimmen. Ich freue mich von Dir zu hören!

"1:1" - Personal Coaching Yoga & Entspannung

Dein persönliches und individuelles Yoga & Entspannungs Coaching mit Melanie Stengl, Inhaberin und Leitung von BHATI*NÂ. Im Einzelunterricht bin ich ganz persönlich für Dich da und kann noch spezieller auf Deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen. So kannst Du für Dich an ganz eigenen Themen arbeiten oder auch unter direkter Begleitung in Deine Yogapraxis zu Hause einsteigen.


"Candle Light Yoga & Entspannung" - exklusive Zeit zu Zweit!

Die perfekte Auszeit für Dich und Deinen Herzmensch! Ganz egal ob mit Deiner besten Freundin, Schwester, Mama, als Pärchen oder mit wem DU gerne zusammen EURE Auszeit verbringen möchtest!

Euch erwartet eine exklusive zweistündige Yoga & Entspannungs-Auszeit bei gemütlichem Kerzenschein! Schritt für Schritt werdet Ihr Euren Alltag immer mehr hinter Euch lassen, bei Euch ankommen und ins Fühlen kommen. Während der Abschlussentspannung könnt ihr dem eben erlebten nachspüren und die gemeinsame Zeit genussvoll ausklingen lassen. So werdet Ihr entspannt, ganz bei Euch, zurück in Euren Alltag schweben.


"Mädls (JGA) Yoga & Entspannung" - exklusive Zeit für Eure Mädls-Gruppe!

Ihr seid auf der Suche nach einem etwas anderen Junggeselinnenabschied? Ihr wollt einfach gemeinsam eine schöne Zeit verbringen, den Tag etwas ruhiger angehen lassen und habt Lust auf eine kleine Auszeit?

Und natürlich braucht's nicht zwingend einen JGA, sondern es gibt noch 1.000 andere gute Gründe um Euch gemeinsam eine Auszeit zu gönnen, z.B. zum Geburtstag, zur bestandenen Prüfung, Studien-/ Ausbildungsabschluss oder einfach mal so... Gemeinsam Zeit verbringen und eine auf Eure Mädelsgruppe zugeschnittene Yoga & Entspannungs-Auszeit genießen! Ihr sollt als Gruppe Spaß haben, Euch wohlfühlen und Eure Auszeit genießen können. Eine lockere und gemütliche Atmosphäre soll dafür den Rahmen schaffen. Gemeinsam Lachen, Yoga praktizieren und trotzdem genug Zeit damit sich jede von Euch auch auf sich selbst konzentrieren kann.



Du hast Fragen?

Dann schreib mir gerne eine eMail an NAMASTE@BHATINA-MUENCHEN.DE Ich freue mich von Dir zu hören!

Deine

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Kontakt

Melanie Stengl (vormals Klimm)

Ganzheitliche Yogalehrerin | Klang Therapeutin |
Wellnessmassage Praktikerin |

Selbständige RINGANA Frischepartnerin

 

SMS:    0176 95 44 96 34

eMail:  namaste@bhatina-muenchen.de

 

Facebook www.facebook.de/bhatina.muenchen


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