Yoga für Schwangere / Pränatal Yoga

Verbinde Körper, Geist und Seele - Deine und die Deines Babys


Während einer Schwangerschaft verändert sich der Körper merklich, Geist und Seele sind aufgrund der neuen Situation gefordert. Nutze Yoga um Dich mit Dir selbst und Deinem Baby zu verbinden, mit Ruhe und Kraft die Herausforderungen einer Schwangerschaft anzunehmen und diese besondere Zeit ganz bewusst wahrzunehmen und zu erleben.

Speziell auf die Schwangerschaft und Deine Voraussetzungen angepasste Yogahaltungen kräftigen und strecken die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit Deines Beckens. Atem- und Entspannungsübungen führen zu innerer Ruhe und haben harmonisierende, sowie nervenstärkende Wirkungen.


Und auch bei den typischen Schwangerschaftsbeschwerden kann Dir Yoga ein hilfreicher Begleiter sein!  Egal ob Verspannungen im Rücken oder Schulter-Nacken-Bereich, Ischias Beschwerden, schweren und müden Beinen oder innerer Unruhe hilft Dir Dein Yoga.

Bereite Dich mit Yoga ganz bewusst und natürlich auf die Geburt Deines Kindes vor und lerne auf Dich selbst, auf Deinen Körper, auf Deine mentale Stärke und Deinen Atem zu vertrauen. Zudem kannst Du während der Geburt auf die erlernten Techniken zurückgreifen.

Verbinde Dich mit Dir und mit Deinem Baby - spüre die Einheit dieser einmaligen Verbindung!


Was Dich bei uns im Schwangerenyoga erwartet:

>> Hatha Yoga - speziell auf die Bedürfnisse "werdender Mamas" angepasst

>> Fokus liegt auf sanften Flows, sowie kräftigenden und streckenden Yogahaltungen (Asanas), Beweglichkeit des Beckens

>> Atem- und Entspannungsübungen für mehr innere Ruhe und zur Vorbereitung auf die Geburt

>> kleine Gruppe von max. 10 Teilnehmerinnen, so kann auf jede Teilnehmerin eingegangen werden

>> für alle Trimester (ab der 13. / 14. SSW) geeignet, bitte ggf. Rücksprache mit Deinem Frauenarzt / Deiner Hebamme halten

>> keine Vorkenntnisse erforderlich, Kurse sind für alle Levels geeignet!


Unsere aktuellen Yoga Kurse für "Mummys to be":

Aktuell sind keine Kurse in Planung >> Bei Interesse schreib mir gerne eine eMail an namaste@bhatina-muenchen.de ! Ich freu mich von Dir zu hören!


Wohlfühl(aus)zeit ganz einfach verschenken

Deine Freundin, Frau, Schwester oder eine Dir wichtige Frau ist gerade schwanger und Du möchtest ihr einfach etwas gutes tun?

Dann verschenke doch eine WOHLFÜHL(AUS)ZEIT an diese tolle Frau!

Gerne fertigen wir für Dich einen persönlichen GUTSCHEIN zum Verschenken an! Sprich uns einfach darauf an!


Du hast Fragen?

Dann schreib mir gerne eine eMail an NAMASTE@BHATINA-MUENCHEN.DE Ich freue mich von Dir zu hören!

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Kontakt

Melanie Stengl (vormals Klimm)

Ganzheitliche Yogalehrerin | Klang Therapeutin |
Wellnessmassage Praktikerin |

Selbständige RINGANA Frischepartnerin

 

SMS:    0176 95 44 96 34

eMail:  namaste@bhatina-muenchen.de

 

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